Sylwia Skalska

Terapia, psychoedukacja, brainologia

Lista lektur, które polecam 

 1 Dary niedoskonałości - Brene Brown

O tym, jak zaakceptować siebie, porzucić perfekcjonizm. Zachęca do budowania autentycznego życia. Opiera się na badaniach nad wstydem i odwagą 

 2. Kiedy życie mówi sprawdzam - Marta Iwanowska-Polkowska 

Inspiruje do tego, jak radzić  sobie z życiowymi kryzysami i trudnymi sytuacjami. Zawiera przydatne narzędzia do odnalezienia siły, spokoju i poczucia sensu.

 3. Człowiek w poszukiwaniu sensu-Viktor Frankl

Ukazuje jak nawet w najtrudniejszych warunkach można zachować swoją wolność  i decydować, co  się wybiera. Skłania do refleksji nad odpornością psychiczną, cierpieniem oraz znaczeniem, jakie nadajemy swojemu życiu.

4. Szczęśliwy mózg -
Rick Hanson

Dzięki niej można  zrozumieć, dlaczego mózg ma naturalną skłonność do negatywnego myślenia i jak funkcjonuje. Wiedza neurobiologiczna łączy się tu z praktycznymi ćwiczeniami pomagającymi w odczuwaniu radości, wdzięczności i spokoju.

5.Czuła przewodniczka- Natalia De Barbaro

Wartościowa zachęta szczególnie dla kobiet do pochylenia się nad własnymi potrzebami, emocjami, wewnętrznym głosem. Pokazuje, jak wyjść poza narzucone role i oczekiwania. Uczy, jak być dla siebie czułą  i troskliwą  zamiast surową i krytyczną.

6. Towarzyszę sobie
z życzliwością - Sarah Peyton 

Połączenie wiedzy z zakresu neurobiologii
z praktyką samowspółczucia. Uczy, jak transformować trudne emocje i wspomnienia dzięki budowaniu nowych ścieżek neuronalnych. Daje praktyczne narzędzia do budowania odporności psychicznej oraz głębszych relacji ze sobą i bliskimi. 

Bądźmy w kontakcie

email: terapia.skalska@gmail.com

tel: 606 855 891